O książce: 2009 / Wielu facetów zaczyna chodzić na siłownię w nadziei, że napompuje mięśnie i stanie się silniejszymi. Jednak większość z nich nie osiąga żadnych rezultatów i ostatecznie rezygnuje z treningów. Dzieje się tak nie dlatego, że brakowało im wytrwałości, ale dlatego, że trenowali zasadniczo niepoprawnie. Tyle, że w pobliżu nie było specjalistycznego trenera, który mógłby wskazać błędy początkującego sportowca. Sporty siłowe, jak każda inna aktywność, mają swoje tajemnice, które powinien znać każdy sportowiec siłowy. A jedną z głównych tajemnic są odpowiednio skonstruowane cykle napięcia i regeneracji. Trening z obciążeniem z pewnością doprowadzi do szybkiego wzrostu wyników i pomoże Ci na zawsze uniknąć stagnacji. Jeśli chcesz robić postępy bez stosowania sterydów, ta książka jest dla Ciebie. Jeśli jesteś zmuszony trenować bez trenera, ta książka pozwoli Ci zrobić to poprawnie.